ベース基礎には、鉄筋を縦横に細かく組んでいきます。

ココ注目！大事！

見えないところが一番大切！

だから、基礎配筋検査を受けます。

自慢の配筋見て欲しい！…♡彼の背筋とどっちがしっかりしている？(#^^#)

どちらにしても、ハイキンが素敵な方が好みですよね。

詳細は、ちゃんとご説明いたしますので、ご連絡ください。

～ちょい雑学～

ちなみに．．．背筋の鍛え方
1. うつぶせになり脇をしめ顔の横に手をセット!!!
2. 体幹に力を入れ体勢を安定させる!!!
3. 上体と足を連動させ同時に上にあげる!!!
4. 筋肉の収縮を感じる位置で1秒間キープ!!!
5. ゆっくりともとの体勢に戻る!!!
6. 3～5を繰り返しましょう。(+_+)
※1セット8～12回を3セット繰り返すと効きます。そして毎日の日課に鍛えて背中美人！